イメージし続ける力

最近、ジョギングをしています。週１回、とってもゆる〜いペースで。

今日は雨が上がったので、娘のお稽古ごとをお迎えがてらジョギング。そのまま行くと５kmのところ、遠回りして10km走って行きました。

私がマラソン…
ありえなかったです。

『10km走れたらカッコいいなぁ』

そう思いながら、だいたい3kmでやめていました。
５km走れたらすごいほう。

そんな私が、いま日常的に10km走るのが普通になってるのは、ハーフマラソンを完走した、という鮮明な記憶から。いまとなっては、10kmはなんてことなくなりました。

自分のなかでの「普通」が引き上がったんですね。積み上げればなんでもできるようになる、そんな確信がより強くなった出来事です。

“積み上げていく”
それにはコツがあって、イメージし続ける、ということにつきると思います。

マラソンするときなら。
１０km走れてる自分をイメージするんですけど、それだけじゃなくて

走りながら、颯爽とカッコよく走っている自分の映像を手の届きそうな位置に据えおいて、それを追いかけながら走ってました。

具体的にイメージできる映像を、視界のなかに置いてそれを追いかける

ということです。
続けるうちに、イメージは現実になっていきます。

日常の色々なことに置き換えてみて下さい。

例えば今、あなたが
小さな子供たちの子育てに追われていたり
不本意な会社のポストに満足できていなかったとしても

『本当はこうありたいな』
『こんなことをしたいな』

そういう姿を、イメージして、
なんども何度も、繰り返し自分に思い出させるんです。
毎日、寝る前でも
散歩してる時でも
食事をしているときでも
いつでもいいです。

現状のあなたは関係ありません。あくまで、イメージですから、自由に空想を楽しんでいいんです。

息をするくらい自然にできるようになるまで、繰り返す。そうすると、そのイメージは自分の深いところに刻まれていって、自分のエネルギーが高まったときに、それが当たり前の現実になっています。

私は、実は常々、そうやって空想ばっかりしてるのですが

都心に住みたい
皆んながうっとりするような作品を作りたい
個展をやれるようになりたい
遠いところでもやってみたい

思えばたいていのことを叶えてきました。

私に特別な才能があるわけでは、ありません。
空想なんて、誰でもできますよね？

もし、特別なことがあるとしたら

イメージすることを、やめなかった

ただ、それにつきます。

子供の世話に追われて、毎日「完了できなかった」ことだらけでも。理想とかけ離れた現実に暮らしていた時も。

『こうなりたい』
『こんなのを作りたい』
というイメージだけは、捨てなかったんです。

そして10km走れるようになった、もうひとつの要因は

最初から10km走ろうとするのではなく、
この前よりちょっと多く走る、を目指したから。

○月○日までに10km走れるようになる！
と思って練習を始めていたら、たぶん苦しくて途中でやめてました。笑

自宅の周りが遊歩道なんですけどね、１周が1.4kmなんです。
2,3日おき、前回より１周多く走る、というやり方で練習していました。

ハードルはなるべく低く設定すると、「できた♡」って感覚を得やすくて、結果的に続けられますよ。

なんでこういう話を書いてるか、というと、今日とある商品についてのインタビューにお答えする機会をいただきまして。

小さいお子さんがいるお母さんに向けたサービスだったんです。それで、当時のことを思い出しながらお答えしたんですけど....すごくアツくなってしまって。

ああなんか、めちゃくちゃで大変だったな
でもあの時、「こうなりたい」って思ったこと、叶ってるなって気づいたんです。

“描いたイメージ”通りに、なっています。

だから....

いまもしも、やりたいことがあるのに手が回らなくて、全然進んでいないように思えていたとしても。

焦らなくても、大丈夫ですよ。

ということをお伝えしたくなったんでした。

焦らなくて、大丈夫。

今やるべきこと
今しかできないことに集中しつつ

「こうありたい」イメージを大切に持ち続けて“今”を楽しんで下さいね。